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Préparation physique
DES ENTRAINEMENTS PHYSIQUES QUI ALLIENT CARDIO ET RENFORCEMENT MUSCULAIRE !
Ces séances peuvent convenir à tous, il suffit d’adapter les exercices selon son niveau et ses fragilités musculaires. Chacun peut s’engager pleinement en choisissant l’option qui lui convient, en réalisant les mouvements plus ou moins rapidement.
DÉPASSEMENT DE SOI
Nos muscles sont congestionnés, notre souffle est coupé, nous dégoulinons de sueur… Ce n’est pas le moment d’abandonner !
Au contraire, c’est là qu’il faut s’accrocher et aller chercher ses limites !
A la fin de chaque séance, il se dégage de chacun de nous un sentiment de fierté d’être allé jusqu’au bout …
Les exercices changent. Cette fréquence est idéale : on peut suivre notre progression, sans pour autant habituer notre corps à l’effort.
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