Jumping Rope
(Corde à sauter)
TRAVAIL MUSCULAIRE EFFICACE ET INTENSE !
Ce gainage permet aussi une amélioration de votre équilibre entraînant un travail sur la coordination en alternant haut et bas du corps.
Top 4 des bienfaits de la corde à sauter !
1. Le retour veineux est facilité
En sautant à la corde le massage des veines profondes par les muscles en activité que sont les mollets est tellement important pour assurer le retour sanguin vers le cœur. Le saut à la corde est donc un excellent exercice pour prévenir varices et problèmes veineux.
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2. Endurance cardio-vasculaire et dépense calorique sont maximisées
Augmente les capacités d'endurance en cardio training. Par la dépense calorique occasionnée la corde à sauter est le moyen idéal de perdre du poids, contrôler son poids de forme en diminuant le taux de masse grasse. 725 calories sont brûlées par heure d'exercice de corde à sauter.
3. Tonicité et explosivité musculaire sont développées
Un entraînement de corde permet de se muscler rapidement tout en gagnant en tonicité sans prendre de volume. Le saut à la corde est l'exercice de fitness idéal pour muscler les fesses.
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4. Les cuisses sont affinées et la cellulite est réduite
Les oscillations verticales occasionnées par les sauts font bouger les tissus, ce massage fonctionnel est un précieux allié pour perdre la cellulite et affiner sa silhouette.
5. Les courbatures et les douleurs chroniques sont diminuées
Les vibrations et les oscillations verticales présentes dans le rebond à pieds joints du saut sont redoutées car soi-disant traumatisantes. Le massage interne provoqué par ces actions facilite la circulation du liquide lymphatique présent dans les fascias (les enveloppes musculaires et viscérales)