Boxe & Self Défense
LA BOXE EST UN SPORT DYNAMIQUE QUI PRÉSENTE DES ATOUTS POUR LA FORME ET LE MENTAL
Top 4 des bienfaits de la boxe !
1. Améliorer le cardio vasculaire, l’endurance et la respiration
La pratique régulière de la boxe muscle le cœur et les capacités cardiovasculaires. La boxe fait par conséquent travailler la respiration, le souffle et permet au boxeur de gagner en endurance.
2. Développer les réflexes, l’agilité et la coordination
La boxe est un sport qui aide à être plus alerte, agile et rapide pour ne pas se laisser surprendre par l’adversaire et recevoir des coups. Le boxeur travaille également la précision et la coordination de ses gestes pour une meilleure mobilité dans l’espace.
3. Travailler les muscles et tonifie le corps
La pratique de la boxe permet de renforcer son corps. Les bras, les jambes restent les principales zones tonifiées durant l’effort.
4. Évacuer le stress et d’améliorer l’estime de soi
La boxe permet d’aller au-delà de ses capacités et de se repousser ses limites. Au fil des entraînements, elle aide à mieux se sentir et favorise la confiance et le maîtrise de soi.